随分前ですが、ぎっくり腰になったので、備忘録として書いていた物です。
数日前から子供の風邪がうつって咳が少し出るようになっていました。
通勤時に車の中で咳を数回した時に、腰の骨がずれた感覚があり、
急激な痛みが発生しました。
ズレたと言うよりは、一部の骨が一瞬バラバラになったような感じです。
車はセダンタイプ（アコードハイブリッド）です。
運転中でしたが、とりあえず足は動かせるので
事故にはなりませんでしたが、焦りました。
瞬間的にぎっくり腰とわかりました。
テレビで明石家さんまさんがぎっくり腰になったらエビ反りをすれば直ると言っていたので車を止めてやってみようと思ったのですが、路駐できる場所もあまりなく、座っていると痛みは治まってきたのでとりあえず進むことに。会社まで残り5分位。
信号待ちの時に痛みは治まっていましたが腰を動かすとやはり痛い。
とりあえず会社に到着して車を降りようとすると痛くて降りられない・・・。
座席の上の取っ手を持って何とか外に出て、事務所へ行く途中も痛みで歩けない・・。
割と痛みに強い方ですが、３，４歩歩くだけで精一杯。
何とか机に座れました。
座っていると痛みは治まり、普通にデスクワークが出来ました。
今日締め切りの仕事だけを終わらせて病院に行こうと思っていましたが、
先に病院へ行く方が良いと言うアドバイスをもらい病院へ。
9時から病院なので、8時45分位に席を立って移動しようとしましたが
歩けない。パワーウォークを使用してもほとんど動けない。
悪化している。
冗談抜きに3歩くらいが限度で、痛みで動けなくなります。
パワーウォークとは↓
僕のひどい様を見かねて同僚が車まで肩を貸してくれたのですが
その体制で歩くのも非常につらい・・・。
本当にありがたいのですが、自分でゆっくりと移動する方が幾分ましでした。
両方から肩を回してもらい、僕が浮いて移動すれば大丈夫だったと思うので、
次回からぎっくり腰の方を助ける時は2名で肩を貸してあげるといいと思います。
机やテーブルに手をついて体重を分散させれば何とか移動できます。
事務所の勝手口まで車を回してもらい、何とか車で病院へ連れて行ってもらいました。
病院に到着後、車から歩いていけないので車椅子を借りてもらい病院へ。
車いすに乗れば移動できるという事がうれしかったです！
病院内は看護師さんに車いすを動かせてもらえるので楽でしたが、
レントゲンの時に立ち上がり姿勢を変えるのが地獄でした。
3回目に体の向きを変える時に痛みでブラックアウト寸前。
あと5秒位我慢していたら気絶して倒れていました。
そのことを伝えるとベッドに横になれと言われ血圧を測られます。
また採尿して血尿確認。尿路結石などの疑いを確認でしょうか。
社内でも勤務中に2名の尿路結石の発症を見たことがありますが、
あの動けない感じはぎっくり腰と近いかもしれません。
尿検査で血尿とか無かったのですが、濃すぎて極度の脱水状態だと言われました。
甘くない水分をもっと飲めと言われました。
診察の結果、骨に異常はないとのことでシップと痛み止め、コルセットをもらいました。その後、奥さんに迎えに来てもらい家で横になって安静にしていました。
奥さんの車から家まで歩くのも大変ですが、車に登山用のT型ストックが2本入っていたので、これが非常に役立ちました。
ぎっくり腰の方は杖を2本活用するとある程度移動ができると思います。
杖を持っているので、他の物を手にもてないのが難点ですが・・・。
家の中では立ち上がると腰が痛いのでしゃがんですり足で移動すると痛みが起きませんでした。また、膝をついてハイハイする分には移動できます。
人間が進化して直立歩行になりましたが、それがどれだけ腰に負担があるのかがわかりました。
13時頃に痛み止めを飲んだので、アイスノンなどで腰を冷やして横になっていました。
仰向けになれずに寝返りが打てなかったのですが、ずっと横向きもつらいです。
少しずつ、何回かチャレンジすると仰向けにもなれました。
しばらくは自力で起き上がる事が出来ませんでしたが
夜の7時ごろには何とか自力で起き上がれて、移動できました。
夜の０時頃にはさらに良くなって壁伝いに歩けるようになっていました。
お風呂に入るまでは回復しておらず、そのまま就寝。
朝には痛みはある物の、起き上がって普通に歩けるまでに回復。
シャワーを浴びで着替える時に5本指ソックスを履くのが少ししんどかったです。
1日で想像以上に回復しており安心しました。
まだまだ痛みは有りますが、普通の腰痛程度なので日常生活、デスクワークは何の問題も無し。
2日目もまだﾋﾟｷｯっという痛みがたまにおきますが、何とか大丈夫。
3日目には小走りなど可能でした。
痛みが弱くなったのですが、腰の張りというか鈍痛のような感じが残っています。
また、前屈、背屈などすると痛みと不安が出てきます。
4日目には少し重い買い物かごを持ったり可能でした。
5日目には子供15kgを抱っこもできて日常生活は問題無し。
6日目は運動を軽くできるまでに。
ただ、腰の張りと腰の不安が残ったまま。
そこから毎日少しずつ回復してきて
2週間位でほとんど元通りになりました。
ぎっくり腰も症状が色々とあるので一概には言えませんが、僕の症状は「腰の捻挫」という感じだったと思います。筋肉だけが傷んでいる場合は、注射で一瞬で直る可能性があると言われました。僕は、立ち眩みなどしていたので看護師さんが注射は止めておけばとい言われたのでしなかったですが、とりあえず注射をしてみるのもいいかもしれません。筋肉が傷んでいない場合は効果が無いそうです。
3日後に整体へ行って腰を中心に施術してもらいましたが、整体の方はぎっくり腰で病院に行っても仕方ないと言っていましたが、僕はとりあえず病院（整形外科）へ行く事をお勧めします。
ぎっくり腰だけでなく、ヘルニアや他の原因など可能性があると思うので、まずは病院へ行くべきだと思います。その後に早く治す為に整体などで治療すればいいと思います。また、時間がある方はリハビリに毎日通えば直りが早くなるかもしれません。シップをもらって張るだけでも気持ち的に違うので、シップは多めにもらった方が良いと思います。
腰には注意しましょう！
